Nell’ultimo periodo ho avuto modo di fare delle riflessioni e delle considerazioni. Per tutto c’è un tempo e tutto è in costante evoluzione. Per comprendere quale potrebbe essere la mia prossima destinazione, leggete qui
Archivio dell'autore: Elena Maria Bisi
L’evoluzione del Benessere
Ho sempre ritenuto che la sola alimentazione e la sola attività fisica fossero certamente indispensabili MA non sufficienti per il raggiungimento di uno stato di Salute e Benessere duraturo e globale.
Di seguito alcune considerazioni che strada facendo sto elaborando per una doverosa evoluzione personale e lavorativa.
Per capire di più cliccare sui seguenti articoli
Dott.ssa Elena Maria Bisi
Ritornerò
Il periodo straordinario continua; siamo entrati nella fase delicata, dedicata alla riapertura graduale e sorvegliata. Purtroppo al momento ancora non riesco a incontrare le persone, a scambiare parole a consigli per aiutare a migliorare il proprio stile di vita. Vorrei lasciare una serie di articoli sperando che attraverso le parole scritte qualche spunto possa arrivare… in attesa di vedersi “dal vivo”!
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Articolo 2: clicca qui
Articolo 3: clicca qui
Riflessioni
Sempre in merito al periodo storico che tutti stiamo vivendo, mi rendo conto che scrivere per dare consigli non è facile. Non è facile perché ciascuno vive la situazione in modo personale, e ci sono fin troppi “dottori” bramosi di urlare suggerimenti.
Per questo motivo mi limito ad esprimere considerazioni e riflessioni del tutto personali… Un modo come un altro per ribadire che io ci sono e ci sarò sempre, non solo per consigli su “cosa mangiare”.
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Dott.ssa Elena Maria Bisi
Speranza
Stiamo vivendo momenti difficili, non c’è alcun dubbio.
In questo articolo esprimo alcuni pensieri, sperando possano essere di supporto.
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Un abbraccio virtuale!
Dott.ssa Elena Maria Bisi
Soffrire lo stress
Quante volte nell’arco della giornata ci si trova ad esclamare: “Che stress!”?
Nell’articolo seguente cerco di chiarire cosa si intende con questa affermazione.
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Dott.ssa Elena Maria Bisi
Momenti difficili
Per ogni percorso che si decide di intraprendere, superata la fase iniziale si presentano delle situazioni che mettono a dura prova la capacità di rimanere coerenti con se stessi e le proprie scelte. In questo articolo alcuni suggerimenti e sproni per far fronte anche a questi momenti difficili.
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Dott.ssa Elena Maria Bisi
Drogati?
Di seguito vi propongo uno dei vari articoli che scrivo nel blog di Asi Fitness Academy, approfittando per ricordare che faccio parte dello staff, felice di poter finalmente sposare anche nel concreto la mia filosofia lavorativa (e di vita).
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Dott.ssa Elena Maria Bisi
TU PUOI !
Le Diete, in genere, falliscono. Sì, non si può negare un dato di fatto! La maggior parte delle persone, per svariati motivi, intraprende una dieta ma poi…. si arrende, smette, fallisce. Perché? I motivi sono vari, alcuni riconducibili (se non la maggior parte) ad una non conoscenza del reale valore e significato del cibo e del nutrimento, altri (ma non si escludono a vicenda) ad una fatica insita nel concetto di cambiamento. Non esiste trucco, non esiste pozione magica, non esiste stratagemma in grado di rendere facile il cambiamento.
Per questo, per evitare il fallimento e per gettare le basi per costruire un futuro solido e duraturo, è necessario CONOSCERE il cibo, prendere coscienza del potere che ha non solo a livello emotivo, psicologico e sociale ma soprattutto a livello biochimico.
Siamo quello che mangiamo. Punto.
Ma non basta.
Affinché il cambiamento divenga reale, è necessario associare al corretto nutrimento i seguenti pilastri:
corretta attività fisica
riposo e sonno adeguati
corrette relazioni sociali
corretta gestione dello stress
Se tutti questi aspetti vengono presi in analisi, se la motivazione per cambiare è forte (e solo una buona conoscenza genera una buona motivazione), allora il fallimento può essere scongiurato.
Un corretto percorso di Benessere fisico deve partire e lavorare su questo.
E….. si può fare!!!!!!!
Dott.ssa Elena Maria Bisi
Percorso nutrizionale: la “Zona del Benessere”
E’ comprovato che la sola attività fisica, di qualunque natura, se non opportunamente affiancata da una corretta alimentazione non è in grado di portare l’organismo allo stato di Benessere e Salute tanto desiderato ed auspicabile.
La Nutrizione NON può essere solamente definita come DIETA. La Nutrizione, ossia quello che introduciamo nel nostro organismo attraverso il cibo, ha degli effetti molto profondi su ogni distretto corporeo, mente ed emozioni comprese.
Pertanto, se non ci si nutre correttamente si aumentano i rischi presenti e futuri di disfunzioni anche gravi fisiche e mentali.
Viceversa, imparando a mangiare correttamente si ottengono benefici a breve e lungo termine che riguardano l’aspetto estetico, l’aspetto metabolico, l’aspetto fisiologico e mentale di ciascun individuo, a prescindere dal sesso e dall’età.
In sostanza, abbinando la giusta Alimentazione con la giusta attività fisica si arriva ad una Qualità della Vita superiore, che è un diritto/dovere di ciascuno.
In collaborazione con le palestre Benessere Globale di Verona, parte il progetto “La Zona del Benessere”: un percorso nutrizionale di quattro incontri con la qualità di un percorso individuale ed il vantaggio di un confronto in un piccolo gruppo, ad un costo interessante.
Per informazioni scrivetemi o chiedete allo staff di “Benessere Globale”